一提到抖音，江海就忍不住嘆氣。

他家孩子7歲，剛上一年級就迷上了抖音。讓他放下手機來吃飯，得到的回復總是，等一下，馬上就來，接著就一直磨蹭，遇到好笑的，就咯咯咯傻笑。放學回家刷，晚上睡前刷，吃飯的時候也刷，如果刷牙有這么自覺就好了，他說。

9月18日，抖音宣布升級青少年防沉迷措施。這不是第一次嘗試，在2019年3月，根據(jù)國家網(wǎng)信辦的指導，抖音、快手、火山小視頻等短視頻平臺就已經(jīng)上線青少年模式，在該模式下，用戶每天使用時間不超過40分鐘，且晚22點至次日早6點不能使用。

這次抖音升級版防沉迷系統(tǒng)的最大變化是，以前可以由用戶自由選擇是否進入青少年模式，現(xiàn)在，只要是14歲以下的實名認證用戶，自動全部進入青少年模式，且無法自行退出。一天后，快手方面也表示，今年6月上線了青少年模式3.0，14周歲以下的實名認證未成年人用戶，將直接進入青少年模式。

聽到這個消息，江海還是高興不起來，根據(jù)過往經(jīng)驗，他擔心防沉迷升級也沒啥用，比如，他家孩子用的就是大人的手機。

這的確是當下部分家長面臨的問題。

根據(jù)共青團中央維護青少年權(quán)益部、中國互聯(lián)網(wǎng)絡信息中心發(fā)布的《2020年全國未成年人互聯(lián)網(wǎng)使用情況研究報告》，國內(nèi)未成年網(wǎng)民達到1.83億人，互聯(lián)網(wǎng)普及率達94.9%，其中，未成年人看短視頻的比例，由2019年的46.2%增長到2020年的49.3%，占比穩(wěn)步上升，同時，10.6%的未成年網(wǎng)民在工作日收看短視頻超過2小時，在節(jié)假日該比例提升至19.0%。

雖然抖音升級了防沉迷措施，但在和深燃的交流里，孩子在10歲以下的不少家長表示，孩子年紀小還沒有獨立手機，會借大人的手機休閑娛樂，能繞開防沉迷系統(tǒng)。部分年紀在10歲以上、擁有獨立手機的未成年人則提到，沒有實名認證的計劃，即便做了認證，也可以退出登錄，切換成游客身份，無限制刷視頻。

總之，這場對沉迷的抵抗，想勝利并不容易。

沉迷短視頻，如何自拔?

我一直在憂心這件事，江海告訴深燃，暑假的時候，孩子可以抱著手機從早刷到晚。他不想做強勢的家長，直接沒收手機。委婉的方法嘗試過幾次，比如在孩子玩的時候旁敲側(cè)擊提醒時間，或是以退為進，告訴她自己是小大人了，要學會自我管理，但效果都不理想。

家長們最擔心的，是孩子還沒有完全具備獨立思考的能力，并且正處于愛模仿的成長時期，容易被短視頻上的不良信息影響。

我表弟今年13歲，上初二，每天看視頻里各種豪車洋房、小姐姐、旅行博主，現(xiàn)在已經(jīng)天天叫嚷著自己以后要創(chuàng)業(yè)了。知乎上，一位網(wǎng)友感嘆。

過往的一些媒體報道，已多次提及未成年人沉迷短視頻的危害。

2018年，有媒體報道，根據(jù)家長們反映，自家孩子沉迷抖音，有的模仿短視頻里的夸張動作;有的對著視頻濃妝艷抹扭來扭去;有的加了數(shù)十個廣告群、兼職群等，每天樂此不疲地跟各種人互動，甚至還做起了生意，倒賣小玩具。還有家長發(fā)現(xiàn)，孩子被抖音上的朋友誘導下載了某聊天APP，給陌生人轉(zhuǎn)賬。

在黑貓投訴上，搜索關(guān)鍵詞抖音未成年，出現(xiàn)822條結(jié)果，內(nèi)容大多與未成年誤充抖幣、打賞主播有關(guān)，數(shù)額最高的達18萬元。

信息沉迷對成人都是一個非常大的負擔，更不要說未成年人，心理咨詢師朱曉輝對深燃解釋，短視頻需要經(jīng)常給予大腦興奮刺激的點，來保證內(nèi)容有人觀看，有傳播效應。我們的大腦在看到這些刺激點后的反應，不是休息，而是一種加強的工作狀態(tài)。

他介紹，這帶來的后果是，當一個人真正進入到休息狀態(tài)時，大腦會出現(xiàn)一種認知錯亂，讓人難以在學習或工作這種無法短時間內(nèi)獲取大量刺激點的事物上，投入更多的精力，導致在學習或工作時，很容易感到焦慮、心煩、甚至走神。

根據(jù)《2020年全國未成人互聯(lián)網(wǎng)使用情況研究報告》，近半數(shù)家長認為，除家庭監(jiān)督外，互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)完善未成年人上網(wǎng)的保護功能與機制，是降低其上網(wǎng)不良影響的最有效手段。

2019年3月，由國家互聯(lián)網(wǎng)信息辦公室牽頭，國內(nèi)53家短視頻平臺和直播平臺試點上線青少年防沉迷系統(tǒng)，該系統(tǒng)會在使用時段、時長、功能和瀏覽內(nèi)容等方面對未成年人的上網(wǎng)行為進行規(guī)范。

當時抖音就上線了青少年防沉迷系統(tǒng)，打開APP時會彈出提醒，提示可在未登錄情況下選擇設置青少年模式。在該模式下，用戶每天只能使用不超40分鐘，且晚22點至次日早6點不能使用。

同時，在產(chǎn)品設置方面，對科普類和傳統(tǒng)文化類內(nèi)容加權(quán)推薦，界面簡潔，主頁只留下了點贊功能，底部界面的朋友一欄替換為發(fā)現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)頁上根據(jù)人文歷史、動物世界、太空漫游等進行了分類。消息、訂閱等社交相關(guān)功能都無法使用。

看起來是對防沉迷下了功夫，不過14歲的可可告訴深燃，她身邊沒有多少同學會主動使用青少年防沉迷系統(tǒng)。

中國青少年研究中心的未成年人短視頻青少年模式使用研究課題組調(diào)研顯示，僅有53.3%的未成年人使用過青少年模式。根據(jù)新華社客戶端的問卷調(diào)查，超七成受訪者認為青少年模式?jīng)]有多大用處，漏洞太多容易鉆空子。而根據(jù)去年11月5日，中國青少年研究中心發(fā)布的《中小學生短視頻使用特點及其保護》調(diào)查報告，超三成未成年人認為青少年模式?jīng)]用。

同時，報告還指出，搞笑類短視頻最受未成年人青睞，比例近六成，其次是動漫游戲類，而知識教育類僅占三成。

有一次，在地鐵上看到一個五六歲的孩子拿著平板刷抖音，屏幕上是一張大大的、涂滿化妝品的臉。05后陳陳告訴深燃。

防沉迷系統(tǒng)，有用嗎?

這一次，抖音防沉迷系統(tǒng)進行升級后，只要是14歲以下實名認證用戶，自動全部進入青少年模式，且無法自行退出?？雌饋韽娭菩栽黾恿?，但多名家長及青少年告訴深燃，有多種方式可以躲過這一系統(tǒng)。

首先，14歲以下的青少年中，一部分年紀較小的孩子使用的是父母的手機。

江海就提到，他家孩子是用媽媽的手機刷抖音，青少年防沉迷系統(tǒng)難鑒定屏幕前的使用者是否是本人。有家長就此咨詢抖音官方，得到的回復是，家長可以直接把自己的手機開啟青少年模式。理論上，家長理應配合，不過每次給孩子玩都進行設置，到自己使用時再切換為正常模式，也有部分家長表現(xiàn)出了沒耐心。

在黑貓投訴的糾紛里，大多難解決的原因就在于，判定行為人是孩子還是大人，并不容易。

其次，防沉迷系統(tǒng)生效的前提是進行實名認證，但登錄抖音并不一定需要實名認證。05后張張就告訴深燃，他身邊的同學，基本都沒有進行實名認證。在上中學的圈圈為此特地發(fā)了一條朋友圈做了小調(diào)查，得到的結(jié)論也是，小伙伴們都沒有進行實名認證，照樣可以正常使用抖音。

字節(jié)跳動青少年守護熱線客服告訴深燃，實名認證需要先讓賬號與手機號綁定，即便是大人的手機號也可以，接著再輸入認證人的身份證號，這個身份證號可以是未成年人的。

不過，深燃體驗發(fā)現(xiàn)，實名認證的入口并不在顯眼位置，需要在頁面我的右上角上，點開一個三道杠的標志，在設置中尋找賬號與安全，在第9欄才能找到實名認證入口。

對于一些上了年紀、玩不轉(zhuǎn)手機的家長來說，想找到并不容易。此前新華社報道，在部分農(nóng)村地區(qū)，由于父母在外打工，一些青少年由老人照顧，這些老人連手機操作都不熟悉，更不知道何為青少年模式。

并且，登錄抖音除了用手機號外，還有今日頭條賬號、QQ號、微信號、微博號、蘋果賬號等多種方式，這些第三方賬號大多不會甄別用戶年齡信息。即便是原手機賬號進行了實名認證，換其他第三方賬號登錄，也可躲避。

最后，讓防沉迷系統(tǒng)難以發(fā)揮效力的是，即便用戶沒有登錄，也可以以游客身份無限制刷視頻。這一問題，在快手上也存在。

00后小雨告訴深燃，她不到10歲的侄子沉迷抖音時，她設置了青少年模式，但絲毫沒有影響侄子刷視頻，他把抖音卸載了再重新下載，就沒有青少年模式了，因為不用登錄就可以看。青少年模式開不開沒有意義，太容易就躲過了。她感嘆。

以上幾種情況，即便是抖音升級了防沉迷系統(tǒng)，也并不能攔截所有的未成年人。

更讓小雨哭笑不得的是，她再次把抖音卸載后，侄子轉(zhuǎn)戰(zhàn)到了微信視頻號。各個短視頻產(chǎn)品數(shù)據(jù)沒有打通，防沉迷措施不同，未成年人可以在多個短視頻平臺上挨著刷，每個平臺刷40分鐘，一天下來也能刷兩三小時。

未成年人網(wǎng)游防沉迷政策出來以后，誕生了買賣游戲賬號的產(chǎn)業(yè)鏈，但對于短視頻來說，甚至都不用出現(xiàn)倒賣實名抖音號的產(chǎn)業(yè)鏈，因為想找到躲避防沉迷系統(tǒng)的方式太容易了，一位業(yè)內(nèi)人士感嘆。

該拿沉迷的孩子怎么辦?

短視頻平臺除了限制未成年人的使用時長，還能做什么?

限制時間不難，難的是單獨維護一套內(nèi)容庫、審核規(guī)則和算法，資深產(chǎn)品經(jīng)理判官對深燃表示。

除了限制評論、轉(zhuǎn)發(fā)等功能，關(guān)閉社交功能，在抖音的青少年模式下，系統(tǒng)里單獨使用的是一套內(nèi)容庫，有獨立的內(nèi)容池，審核規(guī)則也相較于普通的視頻不同，可以說，這是在抖音基礎上運行的另一個APP。

05后陳陳自己主動開啟了青少年防沉迷系統(tǒng)，據(jù)他觀察，界面簡潔，廣告也少了，給我推了很多知識型博主的視頻，但他時常對里面展示的知識是否準確感到懷疑，有的像是二三手的解讀信息。他希望能獲取更高質(zhì)量、更權(quán)威的科普類短視頻。

這對平臺提出了更高要求。有業(yè)內(nèi)人士認為，在青少年模式下，內(nèi)容門檻要更高，也應更準確，尤其不應該通過算法抓住青少年的弱點，收割他們的使用時長。

在孩子沉迷短視頻這件事上，有人為平臺鳴不平，稱父母是第一負責人，有的家長自己玩起手機都昏天黑地的，孩子能學好嗎?判官也表示，孩子用父母的賬戶，平臺很難，總不能十分鐘檢測一次人臉吧。

但家長也感到束手無措。江海說，很多人都說家長要以身作則，我平時大多數(shù)時間都是在看書，很少玩手機。老余家的孩子10歲，他覺得沒辦法完全避免孩子使用手機，平常孩子上課，沒有多少時間玩。周末有時候大人出去，她在家肯定會用手機，那個時候就不能監(jiān)督到了。

抖音是互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展到現(xiàn)階段的產(chǎn)物，沒有抖音也有快手，或者其他軟件，老余理解平臺的處境，但在他看來，雖然抖音不是直接向用戶收費，但是是將流量販賣給廣告商，進行了商業(yè)變現(xiàn)。對內(nèi)容的把控和對青少年群體的保護，就是平臺應當承擔的責任，很大的責任。

其實相比防沉迷系統(tǒng)，平臺需要做的，更應該是在算法方面進行優(yōu)化。很多算法設計員都會看一本叫《上癮》這的書，無論是游戲還是短視頻，其實都使用和借鑒了非常多的方法，朱曉輝表示。

在他看來，當下的沉迷現(xiàn)象，和平臺的目標有關(guān)。數(shù)據(jù)就是員工所追求的考核指標，平臺如果繼續(xù)使用這種數(shù)據(jù)考核的方式來要求員工，其實從根本上，無法改變短視頻會讓人上癮的結(jié)果。

而對于家長來說，從關(guān)心青少年健康的角度講，禁止并不足以幫助青少年獲得更好的成長。這就像房間里面有一把破椅子，我們把這把椅子搬出去了，那這個房間真的就那么讓人舒適嗎?

在朱曉輝看來，更重要的是尋找更好的替代品。如果人們對現(xiàn)實保持關(guān)注，會獲得更多現(xiàn)實掌控感。當人們對現(xiàn)實不能保持掌控的感受時，會對想象的事物進行掌控，未成年人因為現(xiàn)實力量感比較弱，對虛擬掌控感的需求更多，也更容易進入所謂的沉迷狀態(tài)。

從社會學角度來說，人類是以狩獵和采集為生的動物，需要讓青少年在發(fā)展的過程中獲得實體獲得感。比如說很多孩子甚至成人熱衷于采摘，這就是實體獲得感的一種獲取方式，朱曉輝表示。

為青少年營造健康成長環(huán)境，家庭、應用平臺都不能懈怠。

可能出現(xiàn)的情況是，對于14歲以下的未成年人，在這家被限制了，就去別家?？倳新┚W(wǎng)的口子等著這些未成年人進入。一位網(wǎng)友感嘆。這條路，任重而道遠。