據了解，高考前夕及高考期間，衡水中學按照“以平常心對待高考”的理念，讓學生繼續(xù)保持往常的生活習慣，每天保證晚上八小時睡眠、中午一小時午休，每天照常跑操、進行早晚自習。

旗袍、紅T恤、向日葵……而默默守候的考生家長早早就來到體育場外觀看孩子跑操，用自己的方式為孩子加油助威，成為一道靚麗風景線。 考生家長劉女士站在體育場外，不時望向跑步人群。“高考前學校全部是封閉狀態(tài)，沒有特殊情況，不離校。我們已經有二十天沒有看見孩子了，今天高考第一天，早上五點就來等候孩子了。”高考第一天，她還特意帶了兩個雞蛋和火腿腸給孩子當早餐，祝愿孩子考個滿分。

考生家長王女士告訴記者，5點半起床，6點開始跑操，是衡水中學多年來的老傳統(tǒng)，學生在校期間基本每天都是如此，早已養(yǎng)成習慣。“考前跑步挺好，一方面能夠讓學生振奮精神。另一方面，長久以來養(yǎng)成的習慣，也可以讓學生以平常心面對高考。”

想要發(fā)揮佳 考生喝水注意四點

高考這幾天艷陽高照，專家提醒，考生一方面要注意及時喝水，防止體內液體丟失而導致脫水，另一方面還要注意不要過量飲水;否則不僅不利于考試發(fā)揮，還會給身體帶來健康風險。來自廣州醫(yī)科大學附屬第五醫(yī)院中醫(yī)科的周東梅主任中醫(yī)師、梁健寧主治中醫(yī)師給各位高考考生總結了飲水的具體4點禁忌。

忌過量飲

短時間內大量飲水或者長期飲用超過人體所需的水量，很容易出現“水中毒”。“水中毒”的開始，會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等癥狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷。不論是處在重要考試期間還是平常生活中，建議每天飲水量為1.2-2升為宜。

忌牛飲

夏天體液流失較快，很多人不太注意主動喝水，一旦感到口渴后，不管不顧上來就是一頓牛飲式的猛喝，這樣不僅會有越喝越渴的感覺，還會對身體造成負擔，比如使得胃容量急劇擴大，遠遠超過胃腸道傳送和吸收能力，影響消化功能。正確的做法應該是“少量多次”，即口渴時不能一次猛喝，應分多次喝，且每次飲用量少，以利于人體吸收。每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時間為半個小時。

忌急冰飲

不少考生臨上考場前或者考試結束后，喜歡迅速喝瓶冰水來緩解暑熱，有的還喜歡吃冰淇淋、冰棍等。需要提醒各位考生的是，夏季氣溫高，人的體溫也較高，短時間內喝下大量冷飲、冷食，容易刺激腸胃。若出現肚子疼、“拉肚子”等情況，反而可能影響考試發(fā)揮。建議考生最好不要喝5℃以下的飲品。

忌淡飲

天熱出汗大量丟失各種電解質(主要是氯化鈉)，考生應及時補充鹽分，適當地喝一些淡鹽水而不僅僅只是喝白開水，以補充人體大量排出汗液帶走的無機鹽，這樣既可補充機體需要，也可防電解質紊亂。