前不久，武漢一名男子在健身過程中，被杠鈴砸中頸部，不治身亡。健身房使用器械時，哪些器械和動作難度系數(shù)較高，危險性較大呢?在健身過程中，如何避免這類意外發(fā)生呢?

視頻顯示，該男子正在進行自由臥推，兩邊啞鈴片的重量為100公斤，加上桿子的重量，他自由臥推的總重大概為120公斤。由于重量過重，男子臥推動作并未完成，杠鈴直接壓在胸口，隨后滾落至喉嚨處。男子多次試圖將杠鈴?fù)崎_，但沒有成功。記者在網(wǎng)絡(luò)上搜索“健身意外”發(fā)現(xiàn)，近幾年這類事情時有發(fā)生。