姜女士說，當天，她的高一兒子去了青島火車北站與班級匯合，然后一起去研學(xué)。因為同班同學(xué)們身高平均值都很高，所以在火車站顯得非常引人注目。男生平均身高1米8，女生1米7左右。她的兒子在班里算是中等偏高的，平時孩子喜歡喝牛奶，吃米飯，飯量很大，飲食上沒有其他特別之處。

專家表示，在孩子的成長過程中有很多促進生長的機會，例如:攝取乳制品和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，堅持每天“早一杯、晚一杯”喝牛奶，適當增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如牛肉、魚蝦肉、雞蛋、乳制品等等。

孩子每天適量補充維生素D可以促進鈣的吸收，為骨骼生長提供能量。同時，多做運動、鍛煉身體，運動可以加快血液循環(huán)，改善肌肉和的血液供應(yīng)，增加對骨端骺板的刺激，增加骨細胞的增殖，進而促進骨骼的生長。

兒童的生長激素在夜間睡眠時分泌增多，每晚盡早入睡、擁有足夠的睡眠時間可以使孩子長得更高。